Matthias Marquardt „Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem”

Dr Matthias Marquardt opowiada o swoich osobistych przeżyciach. Próbuje połączyć te informacje z medycyną w taki sposób, aby było wszystko jasne i klarowne. Na co dzień patrzy na psychikę ludzi, którzy są wyczerpani i na skraju wytrzymałości. Sam, jak twierdzi, zmagał się ze stanem wyczerpania. Jako lekarz i sportowiec wyjaśnia nam, jakie czynniki odpowiadają za wypalenie oraz jak sobie z nimi poradzić. Zrelaksowanie, regeneracja, naładowanie sił pomogą w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania spowodowanego nadmiernym i długotrwałym stresem. Pojawia się, gdy czujesz się przytłoczony, wyczerpany emocjonalnie i niezdolny do sprostania ciągłym wymaganiom. W miarę utrzymywania się stresu zaczynasz tracić zainteresowanie i motywację, które skłoniły cię do przyjęcia określonej roli.

Negatywne skutki wypalenia rozciągają się na każdą dziedzinę życia — w tym na dom, pracę i życie towarzyskie. Wypalenie może również powodować długoterminowe zmiany w twoim ciele, które sprawiają, że jesteś podatny na choroby, takie jak przeziębienie i grypa.

Jeśli ciągły stres sprawia, że czujesz się bezradny, rozczarowany i całkowicie wyczerpany, możesz być na drodze do wypalenia. Dzięki książce dowiesz się, co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę i znów poczuć się pozytywnie i mieć nadzieję. To fajny pakiet porad i wskazówek motywacyjnych. 👍

#współpracareklamowa

Reklama z Wydawnictwem Muza SA 🥰

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

JEGO DECYZJA ☀️ PREMIERA 15.07.2025

💛 PREMIERA PATRONATU 💛 Dziś jest to święto, premiera „Jego decyzji” Beaty Majewskiej. Czekaliście? 🕌 Książka do kupienia w promocyjnej cenie tutaj: Jego decyzja + zakładki Z „Jej warunkiem” tu: Jej warunek, Jego decyzja A cały arabski pakiet ➡️ Arabski pakiet książek Opis: Kamila, wspierana przez przyjaciółkę Zuzannę, z oddaniem wychowuje kilkuletniego Maksia i realizuje się zawodowo. Jednak jej życie uczuciowe to pasmo rozczarowań. Z czasem kobieta zaczyna wątpić, że jeszcze pozna kogoś wartościowego. Tymczasem Ahmed – jej dawna, wielka miłość – ożenił się z Wardą, nieświadomy wielu zdarzeń z przeszłości. Przypadek sprawi, że mężczyzna odkryje sekret: ma w Polsce syna. Zszokowany tą wiadomością, przylatuje z Arabii Saudyjskiej, by spotkać się z Kamilą i poznać dziecko. Ich miłość wybucha na nowo, Ahmed prosi kobietę o rękę, jednak zanim będą mogli rozpocząć wspólne życie, on najpierw musi oddalić żonę. Niestety, Warda ma swój mroczny plan: będą ma...

Czytaj więcej

O emocjach i uczuciach 🫂

Anna Bratumiła Serbeńska „Historia czucia” Idee, myśli i uczucia. Krótkie, aczkolwiek mądre i pełne ciepła myśli autorki przelane na papier. Poruszane kwestie obejmują każdego z nas, są częścią nas samych. Pani Ania potrafi poruszyć serce. Nie raz miałam łzy w oczach. Przybliża wszystko, co może być naprawdę pomocne dla tych, którzy przechodzą przez trudne chwile. Usiądźcie i zobaczcie, jakie uczucia się w Was budzą, i czego potrzebujecie, i jak możecie delikatnie zatroszczyć się o siebie. To świetne źródło, które pomoże Wam rozwinąć prawdziwą empatię. Kto wie, może przy okazji uda się uleczyć własne, delikatne rany. 🥲 Emocje — jeśli je tłumimy lub ignorujemy, błąkamy się przez życie bez wewnętrznego kompasu. Świadomość emocjonalna pozwala nam podejmować świadome decyzje, skutecznie się komunikować i żyć. Wasze emocje nie są problemem, to one są posłańcami. Prawdziwy problem zaczyna się, gdy blokujecie ich połączenia, wpychacie do bagażnika i udajecie, że nie istnieją...

Czytaj więcej

Pieskie życie...

Lubicie psy? Macie psa w domu? Ulubiona rasa psa? 🐩🐶🐾 ______ Dagmara Babiarz „Amira” 🐕 Jeśli jeszcze nie czytałeś tej wspaniałej powieści, zrób sobie przysługę i przeczytaj ją. Opowiada historię pewnej rodziny, z zaskakującymi zwrotami akcji, które nie pozwalają oderwać się od lektury. Ta książka to wszystko, czego potrzebujesz. To emocjonalna podróż, która przypomniała mi, jak piękne może być życie, pomimo cierpienia, jakie ze sobą niesie. Uczynienie psa głównym bohaterem było również urocze. Sposób, w jaki Amira postrzega świat, widzi ludzi i interpretuje codzienne wydarzenia, jest komiczne i wzruszające. Niezależnie od tego, czy kochasz psy, czy nie, myślę, że każdemu spodoba się ta historia. To oryginalna, zabawna i pełna miłości opowieść o więzach rodzinnych. Współpraca reklamowa z Wydawnictwem AlterNatywne

Czytaj więcej

Booklutek

Szukaj na tym blogu