Matthias Marquardt „Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem”
Dr Matthias Marquardt opowiada o swoich osobistych przeżyciach. Próbuje połączyć te informacje z medycyną w taki sposób, aby było wszystko jasne i klarowne. Na co dzień patrzy na psychikę ludzi, którzy są wyczerpani i na skraju wytrzymałości. Sam, jak twierdzi, zmagał się ze stanem wyczerpania. Jako lekarz i sportowiec wyjaśnia nam, jakie czynniki odpowiadają za wypalenie oraz jak sobie z nimi poradzić. Zrelaksowanie, regeneracja, naładowanie sił pomogą w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego.
Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania spowodowanego nadmiernym i długotrwałym stresem. Pojawia się, gdy czujesz się przytłoczony, wyczerpany emocjonalnie i niezdolny do sprostania ciągłym wymaganiom. W miarę utrzymywania się stresu zaczynasz tracić zainteresowanie i motywację, które skłoniły cię do przyjęcia określonej roli.
Negatywne skutki wypalenia rozciągają się na każdą dziedzinę życia — w tym na dom, pracę i życie towarzyskie. Wypalenie może również powodować długoterminowe zmiany w twoim ciele, które sprawiają, że jesteś podatny na choroby, takie jak przeziębienie i grypa.
Jeśli ciągły stres sprawia, że czujesz się bezradny, rozczarowany i całkowicie wyczerpany, możesz być na drodze do wypalenia. Dzięki książce dowiesz się, co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę i znów poczuć się pozytywnie i mieć nadzieję. To fajny pakiet porad i wskazówek motywacyjnych. 👍
#współpracareklamowa
Reklama z Wydawnictwem Muza SA 🥰
Komentarze
Prześlij komentarz