Jennifer Love, Kjell Hovik "Jak uwolnić się od stresu"

Jennifer Love, Kjell Hovik "Jak uwolnić się od stresu" 💙

Czy jest na świecie człowiek, który się nie stresuje? Który nie przechodzi kryzysu? Wątpię. Stres towarzyszy nam w większym lub mniejszym stopniu. 

Książka wyjaśnia w bardzo łatwy sposób, jak ciało i mózg reagują na kryzys lub chroniczny stres. Jest to doskonały poradnik, zawierający wszystkie informacje o zrozumieniu i radzeniu sobie ze stresem; myślę, że jest w dużej mierze skuteczny. 

Autorzy ułożyli swój 5-punktowy plan: 

1️⃣ określają problem, 

2️⃣ zastanawiają się, nad czym masz kontrolę a czego nie możesz kontrolować, 

3️⃣ sporządzają listę łatwych i trudnych zadań do wykonania, 

4️⃣ proponują wyhamować, 

5️⃣ następnie oceniają twoje wartości. 

Na koniec udzielają ogólnych porad na temat niektórych typowych reakcji na kryzysy i stres. I wreszcie, każdy autor w przejrzysty sposób pokazuje swój własny, pięcioetapowy proces, gdy COVID-19 pojawił się na świecie. 

Myślę, że ta książka jest bardzo uspokajająca, ponieważ tak naprawdę przedstawia proces krok po kroku w sytuacjach, w których w przeciwnym razie zapanowałby chaos.

Bardzo dziękuję za możliwość przeczytania książki Wydawnictwu Muza SA 🥰