Przejdź do głównej zawartości

Jennifer Love, Kjell Hovik "Jak uwolnić się od stresu"



Jennifer Love, Kjell Hovik "Jak uwolnić się od stresu" 💙


Czy jest na świecie człowiek, który się nie stresuje? Który nie przechodzi kryzysu? Wątpię. Stres towarzyszy nam w większym lub mniejszym stopniu. 


Książka wyjaśnia w bardzo łatwy sposób, jak ciało i mózg reagują na kryzys lub chroniczny stres. Jest to doskonały poradnik, zawierający wszystkie informacje o zrozumieniu i radzeniu sobie ze stresem; myślę, że jest w dużej mierze skuteczny. 


Autorzy ułożyli swój 5-punktowy plan: 

1️⃣ określają problem, 

2️⃣ zastanawiają się, nad czym masz kontrolę a czego nie możesz kontrolować, 

3️⃣ sporządzają listę łatwych i trudnych zadań do wykonania, 

4️⃣ proponują wyhamować, 

5️⃣ następnie oceniają twoje wartości. 

Na koniec udzielają ogólnych porad na temat niektórych typowych reakcji na kryzysy i stres. I wreszcie, każdy autor w przejrzysty sposób pokazuje swój własny, pięcioetapowy proces, gdy COVID-19 pojawił się na świecie. 


Myślę, że ta książka jest bardzo uspokajająca, ponieważ tak naprawdę przedstawia proces krok po kroku w sytuacjach, w których w przeciwnym razie zapanowałby chaos.


Bardzo dziękuję za możliwość przeczytania książki Wydawnictwu Muza SA 🥰

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Joanna Balicka „Kontrakt” ✈️

Joanna Balicka „Kontrakt” ✈️ Aurora Grey to dwudziestopięciolatka, która została stewardessą, i aby uczcić nową pracę, postanawia razem z przyjaciółką zorganizować imprezę, ale nie wszystkim to pasuje. Tajemniczy i gburowaty mężczyzna zwraca jej uwagę. Dziewczyna nie spodziewa się, że on będzie kapitanem samolotu. Jak się dogadają?  Początek był dobry, ale później się posypało. Historia byłaby interesująca, gdyby nie liczne powtórzenia oraz błędy stylistyczne, a nawet ortograficzne. I muszę z przykrością stwierdzić, że to jest coś, co mnie na ten moment odpycha od zakupu jakichkolwiek książek z tego wydawnictwa. Ja rozumiem, że mogą zdarzyć się raz na jakiś czas, lecz nie z taką dużą ilością. To psuje ogólny wygląd całej powieści. Ja nie oczekuję, nie wiadomo czego od erotyku, ale wypadałoby doszlifować język, bo aż razi w oczy. Chaos i absurdy również. Sceny zbliżeń trochę podjeżdżają tandetą, bo zero ekscytujących chwil, ale cóż... może tak miało być?  Zwracacie uwagę na błę...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

„Odnowiona miłość” — recenzja patronacka

Recenzja patronacka  Alicja Elżbieta Halatówna „Odnowiona miłość” 🩵 Starzy ludzie nie są za starzy, żeby kochać. Powszechnie uważa się, że osoby starsze są niezdolne do doświadczania silnej miłości, ponieważ oczekuje się, że ich popęd seksualny i zdolności fizyczne maleją wraz z wiekiem. To uproszczona i wypaczona koncepcja. Często zdarza się, że miłość na starość jest głębsza niż ta w młodym wieku. Julia przygotowała wszystko dla swojego idealnego życia, dopóki jej dawny ukochany Romek nie wraca z propozycją, która wrzuca ją w sam środek pełen złości i wszelkiego rodzaju złamanego serca. Czy ponownie odnajdą szczęście?  Oprócz zapadającej w pamięć i zaskakującej historii książka ta porusza także kwestię delikatności, znaczenia zdrowia psychicznego starszych ludzi i ukazuje, że nigdy nie jest za późno na miłość.  To magiczna historia miłosna, która wypełni Twoje serce, by je złamać i złożyć na nowo.  Serdecznie polecam! 🤍 Współpraca reklamowa z Wydawnic...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Colleen Hoover "Wszystkie nasze obietnice" ❤️

Colleen Hoover "Wszystkie nasze obietnice" ❤️ Fabuła koncentruje się na związku Quinn i Grahama. Poznali się w przykrych okolicznościach, ale sześć miesięcy później spotykają się ponownie i zaczyna się kochający związek. Jednak dzień przed ślubem para złożyła obietnicę, że jeśli kiedykolwiek będą chcieli rozwodu, otworzą drewniane brązowe pudełko z tajną zawartością. Cokolwiek jest w środku, może być ich zbawczą łaską.  Hoover skrupulatnie, ale realistycznie porusza główne tematy komunikacji i niepłodności. Jest tak wiele par, które radzą sobie z takimi sytuacjami. Aby pokazać jak głęboka była miłość tej pary autorka przeplata początek ich związku z teraźniejszym, zmagającym się małżeństwem. Odczuwałam każdą emocję, każde złamane serce i każdy mały triumf. Uwidacznia się tu czasami brzydka strona małżeństwa, wraz z pięknem i radością bezwarunkowej miłości. To temat dla par i ludzi, aby zdać sobie sprawę, że komunikacja jest tak bardzo ważna. To obowiązkowa lektura dla par będ...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej