Przejdź do głównej zawartości

Jennifer Love, Kjell Hovik "Jak uwolnić się od stresu"



Jennifer Love, Kjell Hovik "Jak uwolnić się od stresu" 💙


Czy jest na świecie człowiek, który się nie stresuje? Który nie przechodzi kryzysu? Wątpię. Stres towarzyszy nam w większym lub mniejszym stopniu. 


Książka wyjaśnia w bardzo łatwy sposób, jak ciało i mózg reagują na kryzys lub chroniczny stres. Jest to doskonały poradnik, zawierający wszystkie informacje o zrozumieniu i radzeniu sobie ze stresem; myślę, że jest w dużej mierze skuteczny. 


Autorzy ułożyli swój 5-punktowy plan: 

1️⃣ określają problem, 

2️⃣ zastanawiają się, nad czym masz kontrolę a czego nie możesz kontrolować, 

3️⃣ sporządzają listę łatwych i trudnych zadań do wykonania, 

4️⃣ proponują wyhamować, 

5️⃣ następnie oceniają twoje wartości. 

Na koniec udzielają ogólnych porad na temat niektórych typowych reakcji na kryzysy i stres. I wreszcie, każdy autor w przejrzysty sposób pokazuje swój własny, pięcioetapowy proces, gdy COVID-19 pojawił się na świecie. 


Myślę, że ta książka jest bardzo uspokajająca, ponieważ tak naprawdę przedstawia proces krok po kroku w sytuacjach, w których w przeciwnym razie zapanowałby chaos.


Bardzo dziękuję za możliwość przeczytania książki Wydawnictwu Muza SA 🥰

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

JEGO DECYZJA ☀️ PREMIERA 15.07.2025

💛 PREMIERA PATRONATU 💛 Dziś jest to święto, premiera „Jego decyzji” Beaty Majewskiej. Czekaliście?  🕌 Książka do kupienia w promocyjnej cenie tutaj:  Jego decyzja + zakładki Z „Jej warunkiem” tu:  Jej warunek, Jego decyzja A cały arabski pakiet ➡️  Arabski pakiet książek Opis: Kamila, wspierana przez przyjaciółkę Zuzannę, z oddaniem wychowuje kilkuletniego Maksia i realizuje się zawodowo. Jednak jej życie uczuciowe to pasmo rozczarowań. Z czasem kobieta zaczyna wątpić, że jeszcze pozna kogoś wartościowego. Tymczasem Ahmed – jej dawna, wielka miłość – ożenił się z Wardą, nieświadomy wielu zdarzeń z przeszłości. Przypadek sprawi, że mężczyzna odkryje sekret: ma w Polsce syna. Zszokowany tą wiadomością, przylatuje z Arabii Saudyjskiej, by spotkać się z Kamilą i poznać dziecko. Ich miłość wybucha na nowo, Ahmed prosi kobietę o rękę, jednak zanim będą mogli rozpocząć wspólne życie, on najpierw musi oddalić żonę. Niestety, Warda ma swój mroczny plan: będą ma...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

O emocjach i uczuciach 🫂

Anna Bratumiła Serbeńska „Historia czucia”  Idee, myśli i uczucia. Krótkie, aczkolwiek mądre i pełne ciepła myśli autorki przelane na papier. Poruszane kwestie obejmują każdego z nas, są częścią nas samych. Pani Ania potrafi poruszyć serce. Nie raz miałam łzy w oczach. Przybliża wszystko, co może być naprawdę pomocne dla tych, którzy przechodzą przez trudne chwile. Usiądźcie i zobaczcie, jakie uczucia się w Was budzą, i czego potrzebujecie, i jak możecie delikatnie zatroszczyć się o siebie. To świetne źródło, które pomoże Wam rozwinąć prawdziwą empatię. Kto wie, może przy okazji uda się uleczyć własne, delikatne rany. 🥲 Emocje — jeśli je tłumimy lub ignorujemy, błąkamy się przez życie bez wewnętrznego kompasu. Świadomość emocjonalna pozwala nam podejmować świadome decyzje, skutecznie się komunikować i żyć. Wasze emocje nie są problemem, to one są posłańcami. Prawdziwy problem zaczyna się, gdy blokujecie ich połączenia, wpychacie do bagażnika i udajecie, że nie istnieją...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Pieskie życie...

Lubicie psy? Macie psa w domu? Ulubiona rasa psa? 🐩🐶🐾 ______ Dagmara Babiarz „Amira” 🐕 Jeśli jeszcze nie czytałeś tej wspaniałej powieści, zrób sobie przysługę i przeczytaj ją. Opowiada historię pewnej rodziny, z zaskakującymi zwrotami akcji, które nie pozwalają oderwać się od lektury. Ta książka to wszystko, czego potrzebujesz. To emocjonalna podróż, która przypomniała mi, jak piękne może być życie, pomimo cierpienia, jakie ze sobą niesie. Uczynienie psa głównym bohaterem było również urocze. Sposób, w jaki Amira postrzega świat, widzi ludzi i interpretuje codzienne wydarzenia, jest komiczne i wzruszające. Niezależnie od tego, czy kochasz psy, czy nie, myślę, że każdemu spodoba się ta historia. To oryginalna, zabawna i pełna miłości opowieść o więzach rodzinnych. Współpraca reklamowa z Wydawnictwem AlterNatywne
Prześlij komentarz
Czytaj więcej