Ewelina Pałecka „(Nie)oczywiste zasady zdrowego i szczęśliwego życia” 💙

💙 RECENZJA PATRONACKA 💙

Ewelina Pałecka „(Nie)oczywiste zasady zdrowego i szczęśliwego życia” 

Jeśli jeszcze zastanawiacie się nad kupnem tej książki, to nie zwlekajcie. Poprawi ona Waszą kondycję i zdrowie. Dowiecie się, po jakie produkty sięgać, co unikać i jak żyć w zgodzie z własnym ciałem. Główne zasady zdrowia to zdrowa dieta, brak używek (alkohol, papierosy, narkotyki, przejadanie się), regularna aktywność fizyczna, odpowiedni odpoczynek i pozytywne myślenie.

Ten poradnik trafił w moje ręce w najodpowiedniejszym momencie. W lutym zaczęłam chorować, a po posiłkach nie czułam się dobrze. Po wizytach u trzech lekarzy zaczęłam brać leki i jeść lekkostrawne produkty. Zamiast słodyczy (kiedyś potrafiłam je zjadać kilogramami 😆), tłustych i smażonych rzeczy, cukru, czarnej herbaty, pszennego chleba, napojów gazowanych, jem teraz więcej warzyw i owoców oraz piję wodę. To nie jest łatwy proces, ale małymi krokami jesteśmy w stanie tego dokonać. Już po dwóch tygodniach mogłam śmiało zaobserwować poprawę. Fakt, jem mięso, ale staram się go ograniczyć. Trzymajcie kciuki. 🤞

Jedzenie to paliwo dla naszego organizmu, podobnie jak benzyna w samochodach. Wlanie niewłaściwego rodzaju paliwa ma wpływ na moc wyjściową. Jakie jest zatem najlepsze paliwo dla naszego organizmu? Zbilansowana dieta zawierająca różnorodne świeże składniki. Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek i występują w największej ilości w warzywach. Podczas gdy większość ludzi zjada kilka porcji owoców dziennie, wielu często zaniedbuje spożywanie wymaganej ilości warzyw. Ponadto ważne jest, aby spróbować jeść różnorodne warzywa.

Zastanów się: czy wlałbyś do baku swojego samochodu wodę o zapachu benzyny czy ropy? Nie? A dlaczego? Bo wiesz, że na niej silnik długo nie pociągnie. Dlaczego więc wrzucasz do swojego organizmu proszek udający marchewkę i oczekujesz, że będziesz funkcjonował jak nastolatek?

Innym ważnym składnikiem niezbędnym dla zdrowia komórek jest płyn – w szczególności woda. Woda stanowi ponad 80% komórek naszego organizmu i jest stale tracona w wyniku różnych procesów zachodzących w organizmie. Uważa się, że odwodnienie jest główną przyczyną zmęczenia w ciągu dnia i może również prowadzić do bólów głowy, zaburzeń ciśnienia krwi i problemów trawiennych.

Jednym z naszych największych atutów jest nasze ciało, które daje nam możliwość poruszania się. Zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest nasze ciało, gdy doznajemy urazu lub gdy nasza zdolność poruszania się jest ograniczona. Ruch ma tak wiele kluczowych korzyści. Pomaga kondycjonować nasz układ krążeniowo-oddechowy, który przyczynia się do funkcjonowania wszystkich innych układów organizmu. Pomaga regulować hormony naszego organizmu, co wpływa na nasz nastrój i sen. 

Ruch to życie - brak ruchu to choroby.

Myśl pozytywnie. Unikaj negatywnych myśli. Utrzymuj swój umysł poprzez świadomą kontrolę głównie pozytywną. Pozytywne myśli prowadzą do pozytywnych uczuć, a pozytywne emocje mają pozytywny wpływ na twoje ciało. Motywuj się pozytywnymi zwrotami i pomysłami. 

Gorąco polecam. Dbajmy o siebie! 🙂

#współpracareklamowa 

Reklama z autorką 🥰